身體盡量蜷曲縮小，臥倒或蹲下；用手或其他物件護住頭部，一手捂口鼻，另一只手抓住一個固定的物品。

如果沒有任何可抓的固定物或保護頭部的物件，則應采取自我保護姿勢：頭盡量向胸靠攏，閉口，雙手交叉放在脖后，保護頭部和頸部。

應迅速關閉電源、燃氣，選擇空間小的地方躲避，如衛生間、廚房、儲藏室等。

利用寫字臺、桌子或者長凳下的空間，或者身子緊貼內部承重墻作為掩護，然后雙手抓牢固定物體。

遠離高層樓的窗戶。地震時，高層樓面向馬路的那面墻很不穩定，高層樓的窗戶更要遠離。

地震發生時，千萬不能使用電梯。一旦斷電，上不來下不去就卡在里面出不來了。

萬一在搭乘電梯時遇到地震，可將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全后避難。

在影劇院、體育場館，觀眾可趴在座椅旁、舞臺腳下，震后在工作人員組織下有秩序地疏散。

正在上課的學生，迅速在課桌下躲避，震后在教師指揮下迅速撤離教室，就近在開闊地帶避震。

在商場、書店、飯店、地鐵等處，要選擇結實的柜臺、商品（如低矮家具等）或柱子邊、內墻角等處就地蹲下，避開玻璃門窗、櫥窗和柜臺；避開高大不穩和擺放重物、易碎品的貨架；避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。

避震時用雙手、書包或其他物品保護頭部。

震后疏散要聽從現場工作人員的指揮，不要慌亂擁擠，盡量避開人流；如被擠入人流，要防止摔倒；把雙手交叉在胸前保護自己，用肩和背承受外部壓力；解開領扣，保持呼吸暢通。

遠離建筑區、大樹、街燈和電線電纜。

不要在石化、煤氣等易爆、化學有毒的工廠或設施附近。不要位于明火的下風。

若在車內：在確保安全的情況下，盡快到開闊地靠邊停車，注意保持車距，留在車內。不要把車停在立交橋、高樓等建筑物下、大樹旁、或電線電纜下。

若在野外：要遠離山崖、陡坡和高壓線。

若被困在廢墟中：應保持冷靜，保存體力。設法把雙手從埋壓物品中抽出來，盡量挪開臉前、胸前雜物，清除口鼻附近的灰土。敲擊管道或墻壁以便救援人員發現你。